こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です！
「肩甲骨剥がし」という言葉を耳にしたことはありますか？肩甲骨剥がしは、肩甲骨周りの筋肉を緩め、肩甲骨を正常な位置で動きやすくする施術や運動のことを指します。肩こりや姿勢の改善、体の軽さを感じたい方におすすめのケア方法です。
今回は、肩甲骨剥がしのメリットや具体的な施術内容について詳しくお伝えします。
肩甲骨剥がしとは？
肩甲骨剥がしとは、肩甲骨を背中の筋肉から「剥がす」ように動かす施術や運動の総称です。肩甲骨は肩や腕の動きに密接に関わる骨で、背中の広い範囲で筋肉に覆われています。しかし、デスクワークやスマホの使用、運動不足などで肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、動きが制限され、肩こりや姿勢の悪化、肩甲骨の可動域の狭さにつながります。
肩甲骨剥がしの効果
1. 肩こりや首の痛みの軽減
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩や首の緊張を和らげ、血流を改善します。これにより、慢性的な肩こりや首の痛みが軽減します。
2. 姿勢の改善
肩甲骨が正常な位置に戻ると、猫背や巻き肩の改善が期待できます。姿勢が整うことで、体全体のバランスが良くなり、疲れにくい体を作ることができます。
3. 呼吸が深くなる
肩甲骨周りの筋肉が緩むと、胸が開きやすくなり、深い呼吸が可能になります。これにより、リラックス効果や酸素供給量の増加が期待できます。
4. 運動パフォーマンスの向上
肩甲骨がスムーズに動くようになると、肩や腕の可動域が広がり、運動時のパフォーマンスが向上します。特にスポーツをしている方には効果的です。
肩甲骨が硬くなる原因
肩甲骨周りが硬くなる主な原因には以下のようなものがあります。
長時間のデスクワークやスマホ使用：前かがみの姿勢が続くことで、肩甲骨が固定されやすくなります。
運動不足：肩甲骨を動かす運動が減ると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなります。
ストレス：ストレスによって筋肉が緊張し、肩甲骨周りが硬くなることがあります。
当院での肩甲骨剥がし施術
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、肩甲骨剥がしをサポートする施術を提供しています。一人ひとりの状態に合わせて、以下の方法でアプローチします。
1. リラクゼーションマッサージ
肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、硬くなった筋肉を柔らかくします。筋肉が緩むと肩甲骨が動きやすくなり、血流も改善します。
2. 鍼灸施術
ツボを刺激して筋肉の緊張を和らげ、肩甲骨の可動域を広げます。鍼灸は肩甲骨剥がしだけでなく、全身の疲れやストレスの緩和にも効果的です。
3. 骨盤・姿勢矯正
肩甲骨だけでなく、骨盤や姿勢全体を整えることで、体のバランスを根本から改善します。姿勢が整うと、肩甲骨の動きも自然とスムーズになります。
まとめ
肩甲骨剥がしは、肩こりや姿勢改善、運動パフォーマンスの向上など、さまざまな効果をもたらすケア方法です。肩甲骨の動きがスムーズになることで、体全体のバランスが良くなり、日々の生活が快適になります。
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、肩甲骨剥がしをはじめ、肩こりや姿勢改善に特化した施術を提供しています。京王線北野駅北口から徒歩3分とアクセスも便利です。肩や背中の不調が気になる方、ぜひ一度ご相談ください！健康的で軽やかな体を一緒に目指しましょう！
Comments