こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。
肩こりや背中のこりでお悩みの方の中には、肩甲骨周りが硬くなってしまっている方が多くいらっしゃいます。実は、肩甲骨の動きと背骨の柔軟性は密接に関係しています。今回は、背骨を柔らかくすることで肩甲骨がスムーズに動き、肩こりや首の不調が改善されるメカニズムと、おすすめのストレッチをご紹介します。
背骨と肩甲骨の関係
背骨は、私たちの体の中心にある支柱で、全身のバランスを支える役割があります。この背骨が硬くなってしまうと、体全体の動きに制約がかかり、肩甲骨の動きにも影響が出ます。肩甲骨は、腕の動きや上半身の柔軟性に深く関わる部位であり、日常生活でも多くの筋肉と連動しています。特に、肩こりや首の痛みが発生しやすい方は、背骨の柔軟性が低下し、肩甲骨が正しく動けなくなっていることが原因の場合が多いのです。
背骨が硬くなると起こる症状
背骨が硬くなることで、肩甲骨が動きにくくなり、以下のような症状が現れやすくなります。
肩こりや首こり：肩甲骨が動きにくいことで肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛みが生じます。
姿勢の悪化：背骨が硬いと猫背や前かがみの姿勢になりやすく、体全体の姿勢が崩れやすくなります。
呼吸が浅くなる：背骨が柔軟であれば肺が広がりやすくなり、深い呼吸がしやすくなります。硬いと呼吸も浅くなりがちです。
背骨の柔軟性を高めることで得られるメリット
背骨が柔らかくなると、肩甲骨もスムーズに動くようになり、体全体の動きが軽くなります。
肩こりの軽減：背骨がしなやかになることで、肩甲骨の動きが良くなり、肩や首の負担が減少します。
姿勢の改善：背骨が柔軟であることで、自然と姿勢が良くなり、見た目の印象もアップします。
呼吸が深くなる：背骨が柔らかくなると、胸が開きやすくなり、自然と深い呼吸がしやすくなります。これにより、リラックス効果も高まります。
当院でのおすすめ施術
当院では姿勢・骨盤矯正プランにて肩甲骨の柔軟性を改善する施術をご提供しています。また肩周りの筋肉の強いコリには鍼灸施術も合わせて施術すると効果的です。
是非一度お試し下さい。
まとめ
背骨が柔らかくなることで、肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりや首の痛みの解消にもつながります。背骨と肩甲骨の関係を意識しながら、毎日の生活にストレッチを取り入れて、しなやかな体を目指しましょう。
りふぁいん鍼灸整骨院では、肩こりや背中の痛みの改善に向けた施術やアドバイスも行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。
Commentaires