- 首や肩の痛み・こり
- 頭痛やめまい
- 手や腕のしびれ
- 姿勢の悪化
- 疲れやすさや集中力の低下
一つでもあてはまった方…..
りふぁいん鍼灸整骨院へご相談ください！
ストレートネックとは、本来であれば自然に前弯しているのに対して頚椎(首の骨)が真っ直ぐに近い状態になることです。頭の重さを首の筋肉によって支えなければならなくなるので大きな負担が発生します。頚椎には神経や動脈が通っているため、放っておくとシビレや上肢の筋力低下・感覚障害が生じる場合があります。
ストレートネックの原因とは？
ストレートネックの原因は、主に現代の生活習慣や姿勢の癖によって引き起こされることが多く、以下のような要因が影響しています。
１．長時間のデジタルデバイス使用
スマートフォンやパソコン、タブレットなどを長時間使用すると、自然と首が前に突き出た姿勢になります。この状態が続くと、首のカーブが失われ、ストレートネックに繋がります。特に、画面を見続けることで首に負担がかかりやすく、筋肉が緊張しやすくなります。
２．悪い姿勢
座っているときに猫背になりやすい、背中が丸まっているなどの悪い姿勢も、首の自然なカーブを失わせる原因です。長時間のデスクワークや読書、運転などで前かがみの姿勢が続くと、首への負担が増し、ストレートネックを引き起こしやすくなります。
３．筋力の低下
首や肩まわりの筋肉が弱くなると、頭を支える力が不足し、首が前に突き出しやすくなります。これにより首にかかる負担が増え、ストレートネックの原因になります。
４．生活習慣の影響
日常生活でのスマートフォンやデスクワーク、読書の姿勢など、生活習慣全般が首に負担をかけることも多く、これが積み重なることでストレートネックになりやすくなります。
ストレートネックは、こうした要因が重なることで首に負担がかかり、姿勢が悪化することで生じる状態です。早めのケアや姿勢改善で、症状の悪化を防ぐことが重要です。
ストレートネックを放置するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、次第にさまざまな症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
まず、首や肩の痛みやこりが慢性化しやすく、頭痛や肩こりが頻繁に起こるようになります。また、首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで、めまいやふらつき、さらには集中力の低下や疲れやすさといった症状も現れることが増えていきます。
さらに、神経が圧迫されると手や腕のしびれや痛みが生じることもあります。こうした神経症状は、放置することで症状が長引き、回復が難しくなることもあります。また、姿勢の崩れが続くと、背中や腰にも負担がかかり、腰痛や背中の痛みにもつながることがあります。
ストレートネックは早めに対処することで、こうした症状の悪化を防ぎ、健康な状態を保つことができるため、適切な治療や姿勢改善が大切です。
ストレートネックの緩和方法
ストレートネックを放置すると、次第にさまざまな症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
まず、首や肩の痛みやこりが慢性化しやすく、頭痛や肩こりが頻繁に起こるようになります。また、首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで、めまいやふらつき、さらには集中力の低下や疲れやすさといった症状も現れることが増えていきます。
さらに、神経が圧迫されると手や腕のしびれや痛みが生じることもあります。こうした神経症状は、放置することで症状が長引き、回復が難しくなることもあります。また、姿勢の崩れが続くと、背中や腰にも負担がかかり、腰痛や背中の痛みにもつながることがあります。
ストレートネックは早めに対処することで、こうした症状の悪化を防ぎ、健康な状態を保つことができるため、適切な治療や姿勢改善が大切です。
おすすめの通院頻度
ストレートネックの改善には、定期的なケアが重要です。症状が重くならないよう、まずは最低週1回の通院をおすすめしています。週1回の施術により、首や肩周りの緊張を緩和し、血流を改善することで、痛みやこりを和らげるサポートができます。
定期的にケアを受けることで、症状の再発を防ぎ、姿勢改善も促進されるため、日常生活での快適さが増していきます。少しずつ回復を実感しながら、長期的な健康維持を目指しましょう。
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