【「冷えて眠れない…」夜の冷え対策に鍼灸が効果的な理由】

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。

「布団に入っても手足が冷たくて眠れない」「夜中に寒さで目が覚めてしまう」そんな夜の“冷え”に悩む方はいませんか?

冬はもちろん、夏場の冷房やストレス、血行不良などが重なることで、夜の冷えが強くなりやすい季節でもあります。今回は、夜の冷えに対する対策と、当院の鍼灸施術がどのようにサポートできるかをご紹介します。

なぜ夜に冷える?

就寝時に冷えが強くなる背景には、以下のような要因があります。

  • 副交感神経の働きの乱れ:本来、夜はリラックス状態に入るはずが、ストレスや生活習慣の乱れにより交感神経が優位なままとなり、血管が収縮して冷えやすくなります。
  • 筋肉量の不足:熱を生み出す筋肉が少ないと、体温をうまく維持できず、体の末端から冷えてしまいます。
  • 冷えた血液が循環:血流が滞ると、体の深部まで温かい血液が届かず、手足が冷たくなります。

冷えによる睡眠トラブル

夜の冷えは、単なる「寒さ」の問題だけでなく、睡眠の質にも大きく影響します。

  • 寝つきが悪くなる
  • 夜中に何度も目が覚める
  • 睡眠が浅く、翌朝に疲れが残る

こうした状態が続くと、日中の集中力の低下や体調不良の原因になるため、早めの対策が必要です。

夜の冷え対策には鍼灸が効果的

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、冷えや自律神経の乱れに対して鍼灸施術を行っています。

  • ツボへのアプローチで血流改善
    足先・お腹・背中など冷えの出やすい部位を中心に鍼灸を行い、血行を促進します。
  • 副交感神経を優位に
    深い呼吸と鍼灸の刺激により、リラックス状態を引き出し、自律神経のバランスを整えます。
  • 全身の体温調整をサポート
    体の芯から温まりやすくなり、睡眠の質の向上が期待できます。

合わせて意識したい生活習慣

  • 就寝1時間前にぬるめのお風呂に入る
  • 白湯や温かいハーブティーを飲む
  • お腹や足元を冷やさないようにする

ご予約・お問い合わせ

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町345−2 京王北野マンション Cー103
電話:042-649-9994
ホームページ:https://refine-soka.com/
※京王線「北野駅」徒歩3分/平日夜21時まで受付/駐車場あり

《系列店》

リファイン八王子(訪問医療マッサージ)
〒192-0911 東京都八王子市打越町345−2 京王北野マンション Cー103
電話:042-649-9008
ホームページ:https://refinepossible.com/

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