こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。
「肌荒れが治りにくい」「口内炎がよくできる」「髪のパサつきが気になる」
そんなお悩みをお持ちの方、ビタミンB2不足が関係しているかもしれません。
目次
ビタミンB2とは？
ビタミンB2ってどんな栄養素？
ビタミンB2は“発育のビタミン”とも呼ばれ、細胞の再生や粘膜の健康に欠かせない栄養素です。
- 皮膚や髪の健康維持に関与
- 口や目の粘膜を健やかに保つ
- 脂質の代謝を助け、体内のエネルギー産生をサポート
不足するとどうなる？
ビタミンB2が不足すると、次のような症状が現れることがあります：
- 肌荒れ、ニキビ、乾燥肌
- 口角炎、口内炎、舌炎
- 目の充血やかすみ
- 髪のツヤ・ハリの低下
美容に気を遣っている方ほど、内側からの栄養ケアはとても大切です。
ビタミンB2を多く含む食品は？
ビタミンB2は以下の食品に多く含まれています：
- レバー（豚・鶏）
- 卵、納豆、牛乳
- うなぎ、サバ、カレイ
- キノコ類（しめじ、エリンギなど）
ビタミンB群は水溶性ビタミンなので、毎日こまめに摂ることがポイントです。
整骨院でできること
ビタミンB2の働きが低下すると、皮膚や粘膜のバリア機能が弱まり、炎症や不調が慢性化することがあります。
当院では、鍼灸施術で血流を促進し、代謝の正常化をサポートしています。
また、肌や髪の健康を意識した方への美容鍼のご提案も可能です。
まとめ
肌や粘膜、髪の不調は、外側のケアだけでなく栄養バランスの見直しも大切です。特にビタミンB2は、美容と健康の土台を整える栄養素。
不調が続くときは、体の内側と外側の両方からアプローチしてみましょう。
ご予約・お問い合わせ
■りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
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