こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。
ビタミンシリーズの第3回は「ビタミンC」について。
「美容に良い」として有名な栄養素ですが、実はそれだけでなく、風邪予防やストレス耐性の向上など、体全体の健康を支える役割も果たしています。
目次
ビタミンCについて
■ ビタミンCの主な効果とは？
- コラーゲンの合成促進：肌のハリや弾力を保つために必須。
- 抗酸化作用：紫外線やストレスによるダメージから細胞を守る。
- 免疫機能の強化：風邪予防・疲労回復にも効果的。
- 鉄分の吸収を助ける：貧血予防にもつながる。
■ 不足するとどうなる？
ビタミンCが不足すると、肌荒れやシミができやすくなるだけでなく、免疫力も低下しやすくなります。
現代人はストレスや喫煙、紫外線の影響などで消耗しやすいため、意識的に摂取したい栄養素です。
■ ビタミンCを効率よく摂るには？
- 野菜：赤ピーマン、ブロッコリー、キャベツ
- 果物：キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツ
- ポイント：加熱に弱いため、生での摂取がオススメ！
■ 美容鍼×ビタミンCで内外からケア
当院では、ビタミンCの効果を引き出す美容鍼を提供しています。
お肌のターンオーバーを促進し、ビタミンCの吸収や活用をサポート。
肌の内側からハリを出し、くすみ・乾燥を予防して若々しい印象をキープします。
■ ご予約・お問い合わせ
美容と健康の両立を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください。
■りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9994
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※京王線「北野駅」徒歩3分／平日夜21時まで受付／駐車場あり！
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