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【第4回】ビタミンDで体の内側から元気に！骨と免疫を支える栄養素
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 今回のテーマは「ビタミンD」。ビタミンDは骨の健康を支える重要な栄養素として知られていますが、実は免疫力の維持や慢性疲労の予防にも関わっているのをご存知でしょうか？ ビタミンD ■ ビタミンD...【第3回】ビタミンCで肌も免疫も元気に！美容と健康に欠かせない理由
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 ビタミンシリーズの第3回は「ビタミンC」について。「美容に良い」として有名な栄養素ですが、実はそれだけでなく、風邪予防やストレス耐性の向上など、体全体の健康を支える役割も果たしています。 ...【第2回】肌・髪・粘膜の健康を守る！ビタミンB2の力とは？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「肌荒れが治りにくい」「口内炎がよくできる」「髪のパサつきが気になる」 そんなお悩みをお持ちの方、ビタミンB2不足が関係しているかもしれません。 ビタミンB2とは？ ビタミンB2ってどんな栄養素...【第1回】現代人に不足しがちなビタミンDとは？その働きと補い方
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 最近、「疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」「なんとなく気分が落ち込みやすい」などの症状を感じていませんか？ それ、実はビタミンD不足が原因かもしれません。 ビタミンとは？ ビタミンDの役...【冷えで太る？】代謝を落とす“巡りの停滞”に要注意！
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「なんとなく体が重い」「食事に気をつけているのに痩せにくい」…こんなお悩みを感じている方、それは“冷え”と“巡りの悪さ”が原因かもしれません。 今回は、冷えによる代謝低下と太りやすさの関係、...【気になる“冷え性”の正体】放っておくと疲れやすい・眠れない原因に？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「手足がいつも冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」「疲れやすくて寝つきも悪い」…そんなお悩みを感じていませんか？ それ、もしかすると“冷え性”が関係しているかもしれません。 今回は、...【「冷えて眠れない…」夜の冷え対策に鍼灸が効果的な理由】
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「布団に入っても手足が冷たくて眠れない」「夜中に寒さで目が覚めてしまう」そんな夜の“冷え”に悩む方はいませんか？ 冬はもちろん、夏場の冷房やストレス、血行不良などが重なることで、夜の冷えが...【冷え性の原因とは？体の中から“巡り”を整える習慣】
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「夏でも足先が冷える」「お風呂に入ってもすぐに体が冷えてしまう」…そんな“冷え性”に悩んでいる方は、意外と多くいらっしゃいます。特に女性に多いお悩みですが、放っておくと体調不良や美容にも影...【顔のたるみにも！？】ヘッドスパが“美しさ”に効く理由とは
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「最近、顔のたるみが気になる」「年齢とともに輪郭がぼやけてきた」…そんなお悩み、実は頭皮のコリが関係しているかもしれません。 今回のテーマは、美容にも効果的なヘッドスパの魅力についてお届...【睡眠の質が変わる？】ヘッドスパが“ぐっすり眠れる体”をつくる理由
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」…そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。そして、自律神経の乱れを整える手段のひとつとして、...
