八王子北野駅周辺で膝の痛み（変形性膝関節症）でお悩みの方へ

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

  
変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝の軟骨がすり減り、関節に負担がかかることで痛みや腫れ、動かしにくさが出る状態をいいます。
年齢とともに起こりやすく、特に40代以降の女性に多く見られますが、過去のケガ・姿勢のクセ・筋力低下によって若い世代にも発症することがあります。

初期では「立ち上がるときに痛い」「階段の下りで違和感がある」といった軽い症状から始まり、進行すると歩く距離が短くなったり、正座が困難になったりします。
痛みの主な原因は、軟骨がすり減るだけでなく、炎症・膝周囲の筋の緊張・関節のゆがみなど、複数の要因が重なることで起こります。

早い段階で適切なケアを行うことで、進行を抑え、日常生活の負担を大幅に減らすことができます。
りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店では、膝の状態を丁寧に評価し、痛みの改善だけでなく“再発させないためのアプローチ”まで一貫して行っています。

  
主な原因

加齢による軟骨の変化

年齢とともに軟骨の弾力性が低下し、膝への衝撃を吸収しにくくなります。その結果、日常の動作でも痛みが出やすくなります。

膝への過度な負担

立ち仕事・階段の昇り降り・重い物を持つ作業など、膝を酷使する生活環境は関節への圧力を高め、症状を進行させる要因になります。体重増加も負担を大きくします。

太ももの筋力低下

大腿四頭筋（前ももの筋肉）が弱くなると、膝関節を支える力が不足し、動きのたびに関節へ負担が集中しやすくなります。

O脚・姿勢のゆがみ

骨盤や下肢のアライメントが崩れると、膝の特定の場所に負担が偏りやすくなります。特にO脚では、膝の内側に負荷が集中し、軟骨の摩耗が進みやすくなります。

過去のケガの影響

半月板損傷、靱帯損傷、骨折などの既往があると膝の安定性が低下し、変形性膝関節症の発症リスクが高まります。

  
変形性膝関節症を放置するとどうなる？

変形性膝関節症を放置すると、まず“動き始めの痛み”だったものが、歩行や階段の上り下りのたびに続く痛みへと徐々に強まっていきます。軟骨の摩耗が進むことで関節の隙間が狭まり、膝がまっすぐ伸びにくい・正座が難しいといった可動域の制限もはっきりしてきます。　

痛みのために歩く量が減ると筋力がさらに低下し、長い距離を歩けない、すぐ疲れるといった悪循環に陥ります。また、変形が進むとO脚傾向が強まり、膝の内側に負担が集中し、軟骨の摩耗がさらに加速することもあります。　

症状が長く続くと痛み止めが効きにくくなり、薬だけではコントロールできない慢性痛へ移行してしまうケースも少なくありません。進行が重度になると、最終的には人工膝関節置換術などの手術を検討せざるを得ない状態に至ることがあります。　

早期の段階で適切なケアを行うことで、進行を抑え、日常生活の質を保つことが十分に可能です。

---

  
変形性膝関節症の緩和方法

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、変形性膝関節症を「痛みの改善」と「進行の予防」の両面から捉え、膝だけでなく全身のバランスを踏まえた施術を行っています。膝の状態・歩き方・姿勢を丁寧に評価し、一人ひとりに最適なプランを組み立てることが特徴です。

施術内容

関節の負担を減らすための姿勢・動作改善

膝周囲の筋緊張を緩め、炎症による痛みを軽減させる手技を行います。鍼灸も痛みに有効で、深部の筋硬結や血流改善を目的に使用します。

太もも周囲の筋力バランス調整

大腿四頭筋やハムストリングス、内転筋など、膝を安定させる筋群のバランスを整えることで、関節にかかる負担を軽減します。必要に応じてトレーニング指導も行います。

可動域を広げる調整

硬くなった関節や筋膜に対し、無理のない範囲での調整を行い、膝の動きを改善します。歩行時のスムーズさや階段動作の軽減につながります。

再発予防を見据えたセルフケア指導

膝痛は「治ったように見えて負担が戻って再発する」ケースが多くあります。生活動作の注意点や自宅でできる簡単なエクササイズを丁寧にお伝えし、日常生活全体で膝を守る体づくりをサポートします。

おすすめの通院頻度

変形性膝関節症の改善をしっかり進めるためには、まず 週2回の施術 をおすすめしています。膝周囲の筋緊張をゆるめ、関節の動きを整えることで痛みが軽減しやすく、歩行や立ち上がりの負担も軽くなります。特に症状が強い初期の段階は、集中的なケアが回復のスピードを高めます。　

症状が落ち着いてきたら、週1回の施術 を継続することで、関節の安定性を保ち、進行を抑えることができます。変形性膝関節症は再発しやすく、放置すると悪化しやすい症状のため、定期的なメンテナンスが非常に重要です。　

歩く距離や生活習慣、運動量によって施術ペースは調整できますので、痛みやこわばりが気になる場合は早めのケアをおすすめします。

こんな症状にお悩みですか？