こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院です。
腰痛に悩んでいる方は多いですが、その原因の一つとして「骨盤の歪み」が挙げられます。骨盤が正しい位置にないと、体全体のバランスが崩れ、腰に余計な負担がかかることがあります。今回は、骨盤調整が腰痛改善にどのように効果があるのか、その方法について詳しくお伝えします。
腰痛と骨盤の関係
骨盤は、体の土台となる部分です。骨盤が歪むと、姿勢が崩れ、背骨や腰に過度の負担がかかります。これが慢性的な腰痛の原因となることが多いです。
骨盤の歪みが引き起こす症状
腰痛：骨盤の傾きが腰に負担をかけ、腰痛が生じます。
肩こりや首の痛み：骨盤のズレは全身のバランスに影響を与え、上半身にも痛みが広がることがあります。
姿勢の悪化：骨盤が傾くことで猫背や反り腰になり、さらに不調を引き起こします。
骨盤調整による腰痛改善のメカニズム
1. 骨盤のバランスを整える
骨盤調整は、骨盤を正しい位置に戻すことで体全体のバランスを改善し、腰にかかる負担を軽減します。これにより、腰痛が緩和されます。
2. 筋肉の緊張をほぐす
骨盤が歪むと、周囲の筋肉が緊張し、硬くなることがあります。骨盤調整により筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善されることで、腰痛の原因である筋肉の硬直が解消されます。
3. 姿勢を改善する
骨盤調整を行うことで、正しい姿勢を保ちやすくなり、腰への負担が減ります。特に、デスクワークや長時間の立ち仕事をする方にとって、姿勢改善は腰痛予防の重要なポイントです。
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店で腰痛改善のための施術
骨盤や背骨を本来あるべき位置へ調整し、しっかりとした安定した骨盤・腰を獲得するように当院では腰痛に対して、鍼灸マッサージ施術、整体施術、理学療法をご提供しております。
鍼灸マッサージ施術では、カラダの表面から深層までしっかりと凝り固まった筋肉をほぐし、柔軟性のある筋肉に回復させていきます。より深い筋肉の場合は、鍼灸施術が効果的で、マッサージでは届きづらい筋肉組織まで介入していきます。
また整体・理学療法では、腰痛が発生する原因をしっかり調査し、姿勢やカラダの硬さなどにしっかりと介入し、症状を改善していきます。
日常生活での注意点
正しい姿勢を保つ：座るときや立つときは、骨盤を意識して、背筋を伸ばして正しい姿勢を保ちましょう。
重いものを持つときの注意：腰に負担をかけないよう、膝を曲げて持ち上げる動作を意識しましょう。
適度な運動を行う：日常的に軽い運動を取り入れて、骨盤周りの筋力を鍛えることが重要です。
まとめ
腰痛は、骨盤の歪みが原因で発生することが多いですが、骨盤調整を行うことで効果的に改善が期待できます。ストレッチや筋力トレーニング、姿勢改善を日々意識しながら、無理なく続けることが大切です。りふぁいん鍼灸整骨院では、腰痛や骨盤の歪みに対する施術やアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店へのアクセス：京王線北野駅北口から徒歩3分
お問い合わせやご予約は、いつでもお気軽にどうぞ。
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