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こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ 夜寝る前についスマホを見てしまう、という方は多いのではないでしょうか？スマホの使用は、現代の便利な生活に欠かせませんが、睡眠の質に影響を与えることもあります。 スマホ使用が...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 忙しい日々の中で、「痩せたいけど運動の時間が取れない」「ダイエットは続かない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？いつも忙しいあなたに、普段の生活に少しの工夫を加える...

こんにちは！ 八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 12月は、一年の中でも食の楽しみが特に増える季節です。旬の食材を使った料理や特別なイベントのごちそうは、寒い冬を元気に乗り切る力を与えてくれます。ただし、美味しいものを楽しむ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 最近はだいぶ寒くなってきましたね。寒い時期になると「肩が凝りやすい」「首や肩が重い」と感じる方が増えます。これはなぜなんでしょうか？実はこの季節特有の肩こりには、気温や体の...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 日々の生活の中で、「なんとなくだるい」「体が重い」と感じることはありませんか？この“だるさ”の原因は一つではなく、さまざまな要因が絡み合っています。放置すると日常生活や仕事の...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 肩こりに悩んでいる方、多いですよね。実際、肩こりは日本人にとって非常に一般的な悩みの一つであり、性別や年齢を問わず多くの人が経験しています。しかし、「肩こり」という言葉で一...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 「肩甲骨剥がし」という言葉を耳にしたことはありますか？肩甲骨剥がしは、肩甲骨周りの筋肉を緩め、肩甲骨を正常な位置で動きやすくする施術や運動のことを指します。肩こりや姿勢の改...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 日々の姿勢や運動パフォーマンス、体の動かしやすさを左右する重要なポイント、それが「股関節の柔軟性」です。股関節は体の軸を支える基盤であり、柔軟性が不足すると、姿勢が崩れたり...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 皆さんは、自分の理想の姿をイメージしたことがありますか？理想的な見た目を意識することは、健康や美容に対する意識を大きく変えるきっかけになります。「健康的な体になりたい」「疲...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ 姿勢の修正のコツ 1. 正しい姿勢を意識する 腰痛を予防するためには、普段の姿勢を見直すことが大切です。特に座る姿勢では、椅子に深く座り、背筋を伸ばし、足をしっかり床につけるよ...