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【第4回】女性ホルモンを整えるためのセルフケア3選
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 これまでの記事で、女性ホルモンの役割や体調変化、更年期症状についてお伝えしてきました。 最終回となる今回は、女性ホルモンバランスを整えるための簡単セルフケアをご紹介します。 ホルモンバラ... -
【第3回】女性ホルモンの変化と更年期症状について
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 40代後半～50代前半になると、多くの女性が経験する更年期。「急に汗をかくようになった」「イライラしやすくなった」「体がだるい」など、心身にさまざまな変化が現れる時期です。 更年期症状とは？... -
【第2回】女性ホルモンと自律神経のつながりとは？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 前回は、女性ホルモンが体調に与える影響についてお話ししました。今回は、女性ホルモンと自律神経の関係について解説していきます。 ホルモンと体調は密接に関連している？ 女性ホルモンと自律神経... -
【第1回】女性ホルモンの基本と体調変化の関係性とは？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「最近、なんとなく疲れやすい」「気分の浮き沈みが激しい」「寝ても疲れが取れない」——そんな不調を感じたことはありませんか？ もしかすると、その原因は女性ホルモンの変化にあるかもしれません。... -
【第4回】ビタミンDで体の内側から元気に！骨と免疫を支える栄養素
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 今回のテーマは「ビタミンD」。ビタミンDは骨の健康を支える重要な栄養素として知られていますが、実は免疫力の維持や慢性疲労の予防にも関わっているのをご存知でしょうか？ ビタミンD ■ ビタミンD... -
【第3回】ビタミンCで肌も免疫も元気に！美容と健康に欠かせない理由
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 ビタミンシリーズの第3回は「ビタミンC」について。「美容に良い」として有名な栄養素ですが、実はそれだけでなく、風邪予防やストレス耐性の向上など、体全体の健康を支える役割も果たしています。 ... -
【第2回】肌・髪・粘膜の健康を守る！ビタミンB2の力とは？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「肌荒れが治りにくい」「口内炎がよくできる」「髪のパサつきが気になる」 そんなお悩みをお持ちの方、ビタミンB2不足が関係しているかもしれません。 ビタミンB2とは？ ビタミンB2ってどんな栄養素... -
【第1回】現代人に不足しがちなビタミンDとは？その働きと補い方
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 最近、「疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」「なんとなく気分が落ち込みやすい」などの症状を感じていませんか？ それ、実はビタミンD不足が原因かもしれません。 ビタミンとは？ ビタミンDの役... -
【冷えで太る？】代謝を落とす“巡りの停滞”に要注意！
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「なんとなく体が重い」「食事に気をつけているのに痩せにくい」…こんなお悩みを感じている方、それは“冷え”と“巡りの悪さ”が原因かもしれません。 今回は、冷えによる代謝低下と太りやすさの関係、... -
【気になる“冷え性”の正体】放っておくと疲れやすい・眠れない原因に？
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 「手足がいつも冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」「疲れやすくて寝つきも悪い」…そんなお悩みを感じていませんか？ それ、もしかすると“冷え性”が関係しているかもしれません。 今回は、...
