ジャンプの着地や踏み切りで膝のお皿の下が痛む、練習の後半になると痛みが強くなる。こうした症状はジャンパー膝（膝蓋腱炎）と呼ばれます。京王線・北野駅から徒歩3分の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」では、膝だけでなく股関節や足首を含めて負担のかかり方を確認します。
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは？
膝のお皿と、すねの骨をつないでいる膝蓋腱に炎症が起きた状態です。ジャンプの踏み切りと着地を繰り返す競技に多く、バレーボール・バスケットボール・陸上の跳躍種目などで見られます。
高校生から成人に多く、成長期のお子さまに起こるオスグッド・シュラッター病とは傷んでいる場所が異なります。
オスグッド病との違い
| ジャンパー膝 | 痛むのは腱そのもの。お皿のすぐ下や上。高校生以上に多い。骨の出っ張りは目立たない。 |
| オスグッド病 | 痛むのは腱が骨につく部分の成長軟骨。お皿の下の骨が出っ張る。10〜15歳に多い。 |
年齢と、押したときに最も痛む場所で見分けます。判断に迷う場合はご相談ください。
主な原因
ジャンプ動作の繰り返し
踏み切りと着地のたびに膝蓋腱に強い張力がかかり、微細な傷みが蓄積します。
太もも前面の柔軟性低下
太ももの前が硬いほど、膝蓋腱を引っ張る力が強くなります。
股関節・足首の硬さ
股関節や足首で衝撃を吸収できないと、膝だけで受け止めることになります。
硬い床での練習
体育館の床やコンクリートでの反復練習は、着地の衝撃が大きくなります。
放置するとどうなる？
初めは練習後だけだった痛みが、練習中、さらには日常の階段昇降でも出るようになります。進行すると腱の断裂につながることもあり、そうなると復帰までの期間が大きく延びます。
痛みをかばった動きが続くと、反対の脚や腰にも負担が移ります。
当院の施術内容
太もも前面・股関節まわりの手技療法
硬くなった太ももの前をゆるめ、膝蓋腱にかかる張力を減らします。股関節とふくらはぎの硬さも併せて確認します。
着地動作の確認
着地のときに膝が内側に入っていないか、股関節と足首で衝撃を吸収できているかを確認します。
練習量の調整のご相談
休むべき時期か、量を減らして続けられる時期かをお伝えします。
※使いすぎによるスポーツ障害は、状態によって健康保険の適用可否が変わります。初回に適用の可否と料金をご説明してから施術に入ります。
先に医療機関の受診をおすすめするケース
- ジャンプの着地時に音がして、それ以降膝に力が入らない
- 膝が大きく腫れている
- 体重をかけられない、歩けない
- 膝のお皿の位置が明らかに変わって見える
- 安静時や夜間にも強く痛む
これらは腱の断裂や骨折が疑われます。まず整形外科を受診してください。受診後の施術についてはご相談ください。
おすすめの通院頻度
痛みが強い時期は週2回程度、復帰に向けた調整期は週1回を目安にご案内しています。平日・土曜は21時まで受付しています。
関連するお悩み
オスグッド・シュラッター病/変形性膝関節症/膝の靭帯損傷/肉離れ
アクセス
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
京王線「北野駅」から徒歩3分／専用駐車場3台
TEL：042-649-9994
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