- 膝の周辺に痛みがある
- 歩いていると膝がガクガクする
- 膝に不安定感があり、うまく走れない
- 曲げ伸ばしすると痛みがある
- 膝の靭帯損傷と診断されたことがある
一つでもあてはまった方…..
りふぁいん鍼灸整骨院へご相談ください！
膝の靭帯損傷は、膝関節を安定させる役割を持つ靭帯（前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靭帯、外側側副靭帯）に損傷が生じた状態です。スポーツや日常生活での突然の動作や衝撃によって発生しやすく、膝が不安定になり、強い痛みや腫れ、動きの制限が生じることが特徴です。特に前十字靭帯や内側側副靭帯の損傷は、スポーツをしている方に多く見られる損傷です。
膝の怪我のきっかけとは？
１，スポーツによる負荷
スポーツ中の急な方向転換、ジャンプからの着地、または強い接触プレーなどが原因で膝に強い負担がかかり、靭帯が損傷することがあります。特にサッカー、バスケットボール、スキーなどで多く見られます。
２，転倒や事故による衝撃
膝に直接的な衝撃が加わると、靭帯が引き伸ばされて損傷することがあります。日常生活での転倒や交通事故も、靭帯損傷の原因になり得ます。
３，筋力の低下や柔軟性の不足
膝周りの筋肉が弱くなったり、柔軟性が不足していると、膝関節の安定性が低下し、靭帯に負担がかかりやすくなります。
膝の怪我を放置するとどうなる？
膝の靭帯損傷を放置すると、関節が不安定な状態が続き、再び損傷しやすくなったり、日常生活での膝の不安定感や痛みが慢性化するリスクが高まります。さらに、損傷した靭帯のサポートを補うために周囲の筋肉や他の関節が過度に負担を受け、二次的な不調（膝の変形、半月板損傷など）を引き起こすこともあります。痛みをかばうために姿勢や歩き方が不自然になり、腰や股関節にも負担がかかることもあります。早めに適切な治療を受けることで、膝の安定性を保ち、再発や合併症を防ぐことが重要です。
膝の怪我の緩和方法
当院では、膝の靭帯損傷に対して、痛みの軽減と膝の安定性を高めるための施術を行っています。まず、周囲の筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する手技療法を用いて、損傷部位の回復をサポートします。また、鍼治療を組み合わせることで、痛みや炎症の緩和を目指し、深部の筋肉にも働きかけて症状を改善します。さらに、膝周りの筋力強化や柔軟性を高めるためのエクササイズ指導を行い、膝の安定性を取り戻すサポートもしています。再発予防や日常生活での動作が楽になるよう、セルフケア方法もお伝えしています。
おすすめの通院頻度
むちうちの症状をしっかりと改善し、回復を早めるためには、特に初期段階では頻繁な通院が効果的です。最初の1〜2週間は、痛みや筋肉の緊張を集中的に緩和するため、できるだけ毎日通院いただくことをおすすめします。定期的な治療で血流を促し、回復をサポートすることで、症状が長引くリスクを軽減できます。
症状が落ち着き始めたら、徐々に通院の頻度を調整し、最終的には週に1〜2回のメンテナンスを行うことで再発を予防します。最初は少しお時間をいただきますが、効果的に痛みを取り除き、元の生活に早く戻っていただくために、ぜひ集中的な通院をご検討ください。
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