朝起きたときや動き始めに腰がこわばる、長く立っていると重くなる、年々腰の痛みが出やすくなってきた。こうした症状は変形性腰椎症が背景にあることがあります。京王線・北野駅から徒歩3分の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」では、腰だけでなく股関節や姿勢を含めて確認します。
変形性腰椎症とは？
加齢や長年の負担によって腰の骨（腰椎）の椎間板がすり減り、骨にとげ状の変化が生じた状態です。背骨を支える関節にも負担が移り、腰の痛みやこわばりが出ます。
画像で変化が見つかっても、必ずしも痛みがあるとは限りません。同じ程度の変化でも、症状が出る方と出ない方がいます。骨の形そのものを元に戻すことはできませんが、まわりの筋肉や姿勢を整えることで、負担を減らすことは可能です。
特徴的な症状の出方
| 動き始めに痛む | 朝起きたとき、椅子から立ち上がるときに強く、動いているうちに軽くなる傾向があります。 |
| 長時間の立位・歩行でつらくなる | 腰を反らす姿勢が続くと重さや痛みが増すことがあります。 |
| 前かがみで楽になることがある | 腰を丸めると神経の通り道が広がり、一時的に楽になる方がいます。 |
主な原因
加齢による椎間板の変化
椎間板の水分が減って薄くなると、骨どうしの間隔が狭まり、関節にかかる負担が増えます。
長年の姿勢の負担
前かがみでの作業や長時間の座位を続けてきた方では、特定の部分に負担が偏ります。
体幹の筋力低下
腹部や背中の筋肉が弱くなると、骨と関節で支える割合が増えます。
股関節の動きの低下
股関節が硬いと、本来そこで吸収すべき動きを腰が肩代わりすることになります。
放置するとどうなる？
痛みをかばう姿勢が癖になると、股関節や膝にも負担が広がります。また動くことを避けて筋力が落ちると、さらに腰で支えきれなくなるという循環に入りやすくなります。
進行すると、神経の通り道が狭くなり脚のしびれや、歩いていると休みたくなる症状が出ることがあります。この段階では整形外科での確認が必要です。
当院の施術内容
腰・股関節まわりの手技療法
腰だけでなく、お尻や太もも、股関節まわりの硬さを確認し、腰椎にかかる負担を分散させます。
鍼灸施術
深い部分のこわばりに対して、鍼灸施術を組み合わせることがあります。
姿勢・動作のご提案
腰を反らしすぎない立ち方、負担の少ない座り方、起き上がり方をお伝えします。
※変形性腰椎症による慢性的な症状は健康保険の対象外となり、自費施術でのご案内となります。ぎっくり腰のように原因がはっきりしている急性のケガは対象になる場合があります。適用の可否は初回にご説明します。
先に医療機関の受診をおすすめするケース
- 少し歩くと脚がしびれ、休むとまた歩けるようになる
- 両脚にしびれや脱力がある
- 排尿・排便がしにくい
- 安静にしていても激しい痛みが続く
- 体重が減ってきた、発熱をともなう
これらは脊柱管狭窄症や別の病気が隠れている可能性があります。まず整形外科を受診してください。受診後の施術についてはご相談ください。
おすすめの通院頻度
痛みが強い時期は週2回程度、落ち着いてきたら週1回から隔週を目安にご案内しています。状態の維持が目的になる時期もあります。
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アクセス
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
京王線「北野駅」から徒歩3分／専用駐車場3台
TEL：042-649-9994
| 月〜土 | 12:00〜15:00／16:30〜21:00 |
| 日曜・祝日 | 9:00〜17:00 |