こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。
「年齢とともに痩せにくくなった」
「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、痩せやすい体は特別な運動や厳しい食事制限なしでも、日々の習慣で少しずつ作ることが可能です。
今回は、今日からできる「痩せやすい体に変わるコツ」を3つご紹介します。
① 姿勢を正すだけで代謝アップ
姿勢が崩れると、骨盤や内臓の位置が下がり、代謝が落ちたり呼吸が浅くなったりしてしまいます。
逆に、背筋を伸ばし正しい姿勢を意識するだけで、
- お腹や背中の筋肉が自然と使われる
- 呼吸が深くなり、酸素摂取量が増える
- 血流が良くなり、老廃物が流れやすくなる
など、痩せやすい体を作る条件が整います。
当院では、骨盤・姿勢矯正を通じて、こうした“土台作り”をサポートしています。
② 体を温めて「燃えやすい体」に
冷えは、基礎代謝の大敵です。体温が1度下がると、代謝は約12％落ちるともいわれています。
おすすめは、
- 白湯や温かいお茶を朝に飲む
- お風呂はシャワーだけで済まさず湯船に浸かる
- 冷たい食べ物ばかりを避ける
など、日常の“温める工夫”を積み重ねること。
さらに、当院では鍼灸施術で内臓機能・血流・冷え対策のサポートも行っております。
③ 筋肉をゆるめて、動ける体へ
硬くなった筋肉は、エネルギーをうまく使えない“燃費の悪い体”を作ってしまいます。
- 首や肩のこり
- 腰の重だるさ
- 関節の動かしにくさ
これらがあると、体は自然と運動量を減らし、代謝も落ちて太りやすくなります。
整体やストレッチで筋肉をゆるめ、可動域を広げておくことが痩せ体質への第一歩です。
りふぁいん八王子北野店でのサポート
当院では、痩せやすい体をつくるために
- 姿勢・骨盤の矯正
- 鍼灸による代謝・冷え対策
- 筋肉の調整と可動域の改善
- 自宅でできる簡単ストレッチの指導
など、“続けられる・無理のない”体づくりの支援を行っています。
「痩せたいけど何をしていいかわからない」
「健康的に体を整えたい」
という方、まずは体の状態を知ることから始めませんか？
ご予約・お問い合わせ
■りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refine-soka.com/
※京王線「北野駅」徒歩3分／平日夜21時まで受付／駐車場あり
《系列店のご案内》
■リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9008
ホームページ：https://refinepossible.com/
■りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-933-9405
ホームページ：https://refinesoka.com/
■リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
ホームページ：https://refinepossible-soka.com/
コメント