肩甲骨剥がしとは？

肩甲骨剥がしとは？

肩甲骨剥がしとは、肩甲骨を背中の筋肉から「剥がす」ように動かす施術や運動の総称です。肩甲骨は肩や腕の動きに密接に関わる骨で、背中の広い範囲で筋肉に覆われています。しかし、デスクワークやスマホの使用、運動不足などで肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、動きが制限され、肩こりや姿勢の悪化、肩甲骨の可動域の狭さにつながります。

肩甲骨剥がしの効果

1. 肩こりや首の痛みの軽減

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩や首の緊張を和らげ、血流を改善します。これにより、慢性的な肩こりや首の痛みが軽減します。

2. 姿勢の改善

肩甲骨が正常な位置に戻ると、猫背や巻き肩の改善が期待できます。姿勢が整うことで、体全体のバランスが良くなり、疲れにくい体を作ることができます。

3. 呼吸が深くなる

肩甲骨周りの筋肉が緩むと、胸が開きやすくなり、深い呼吸が可能になります。これにより、リラックス効果や酸素供給量の増加が期待できます。

4. 運動パフォーマンスの向上

肩甲骨がスムーズに動くようになると、肩や腕の可動域が広がり、運動時のパフォーマンスが向上します。特にスポーツをしている方には効果的です。

肩甲骨が硬くなる原因

肩甲骨周りが硬くなる主な原因には以下のようなものがあります。

• 長時間のデスクワークやスマホ使用：前かがみの姿勢が続くことで、肩甲骨が固定されやすくなります。
• 運動不足：肩甲骨を動かす運動が減ると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなります。
• ストレス：ストレスによって筋肉が緊張し、肩甲骨周りが硬くなることがあります。

当院での肩甲骨剥がし施術

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、肩甲骨剥がしをサポートする施術を提供しています。一人ひとりの状態に合わせて、以下の方法でアプローチします。

1. リラクゼーションマッサージ

肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、硬くなった筋肉を柔らかくします。筋肉が緩むと肩甲骨が動きやすくなり、血流も改善します。

2. 鍼灸施術

ツボを刺激して筋肉の緊張を和らげ、肩甲骨の可動域を広げます。鍼灸は肩甲骨剥がしだけでなく、全身の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

3. 骨盤・姿勢矯正

肩甲骨だけでなく、骨盤や姿勢全体を整えることで、体のバランスを根本から改善します。姿勢が整うと、肩甲骨の動きも自然とスムーズになります。

まとめ

肩甲骨剥がしは、肩こりや姿勢改善、運動パフォーマンスの向上など、さまざまな効果をもたらすケア方法です。肩甲骨の動きがスムーズになることで、体全体のバランスが良くなり、日々の生活が快適になります。

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、肩甲骨剥がしをはじめ、肩こりや姿勢改善に特化した施術を提供しています。京王線北野駅北口から徒歩3分とアクセスも便利です。肩や背中の不調が気になる方、ぜひ一度ご相談ください！健康的で軽やかな体を一緒に目指しましょう！

★アクセス情報★
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
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