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こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 日々の姿勢や運動パフォーマンス、体の動かしやすさを左右する重要なポイント、それが「股関節の柔軟性」です。股関節は体の軸を支える基盤であり、柔軟性が不足すると、姿勢が崩れたり...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です！ 皆さんは、自分の理想の姿をイメージしたことがありますか？理想的な見た目を意識することは、健康や美容に対する意識を大きく変えるきっかけになります。「健康的な体になりたい」「疲...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ 姿勢の修正のコツ 1. 正しい姿勢を意識する 腰痛を予防するためには、普段の姿勢を見直すことが大切です。特に座る姿勢では、椅子に深く座り、背筋を伸ばし、足をしっかり床につけるよ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 肩こりや背中のこりでお悩みの方の中には、肩甲骨周りが硬くなってしまっている方が多くいらっしゃいます。実は、肩甲骨の動きと背骨の柔軟性は密接に関係しています。今回は、背骨を柔...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ デスクワークや日常のストレス、運動不足などで肩や腰に慢性的な痛みを抱えていませんか？肩こりや腰痛は多くの方が悩む症状ですが、我慢して放置していると、筋肉がさらに硬くなり痛み...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です。日々の疲れを取りたいときや、体の不調を改善したいときに「リハビリ」と「マッサージ」のどちらを選べば良いか迷う方も多いのではないでしょうか？今回は、その違いについて分かりやすく...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 「最近、鏡を見るのが恥ずかしい…」 「肩が凝ってスッキリしない…」 そんなお悩みをお持ちのあなたへ。 実は、これらの悩み、姿勢の悪さが原因かもしれません。 姿勢が悪いと何が起こる...

「お菓子は1日1個なら大丈夫！」そう思っていませんか？実は、お菓子の選び方や食べ方によって、太りやすさは大きく変わってくるんです。今回は、お菓子と体重の関係性や、健康的なおやつ選びのポイントについてご紹介します。 お菓子はなぜ太る？ お菓子...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ 「ダイエットをしたいけど続かない」「忙しくて時間が取れない」というお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？そんな方にぴったりの方法が「楽トレ」。無理なく続けられ、短時...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 肩こりに悩んでいる方は多く、デスクワークや長時間のスマートフォン使用などで、肩が凝り固まってしまうことはありませんか？そんな慢性的な肩こりに対して、効果的な治療法として注目...