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こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ デスクワークや日常のストレス、運動不足などで肩や腰に慢性的な痛みを抱えていませんか？肩こりや腰痛は多くの方が悩む症状ですが、我慢して放置していると、筋肉がさらに硬くなり痛み...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」です。日々の疲れを取りたいときや、体の不調を改善したいときに「リハビリ」と「マッサージ」のどちらを選べば良いか迷う方も多いのではないでしょうか？今回は、その違いについて分かりやすく...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 「最近、鏡を見るのが恥ずかしい…」 「肩が凝ってスッキリしない…」 そんなお悩みをお持ちのあなたへ。 実は、これらの悩み、姿勢の悪さが原因かもしれません。 姿勢が悪いと何が起こる...

「お菓子は1日1個なら大丈夫！」そう思っていませんか？実は、お菓子の選び方や食べ方によって、太りやすさは大きく変わってくるんです。今回は、お菓子と体重の関係性や、健康的なおやつ選びのポイントについてご紹介します。 お菓子はなぜ太る？ お菓子...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です！ 「ダイエットをしたいけど続かない」「忙しくて時間が取れない」というお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？そんな方にぴったりの方法が「楽トレ」。無理なく続けられ、短時...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 肩こりに悩んでいる方は多く、デスクワークや長時間のスマートフォン使用などで、肩が凝り固まってしまうことはありませんか？そんな慢性的な肩こりに対して、効果的な治療法として注目...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 腰痛に悩んでいる方は多いですが、その原因の一つとして「骨盤の歪み」が挙げられます。骨盤が正しい位置にないと、体全体のバランスが崩れ、腰に余計な負担がかかることがあります。今...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 忙しい毎日の中で、時間をかけずに効率的にダイエットを進めたいという方も多いと思います。そんな方におすすめなのが、一日たった10分でできる「楽トレ」。無理なく続けられる短時間の...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店です。 背骨の動きが硬くなると、姿勢の悪化や腰痛・肩こりといった不調が現れやすくなります。背骨を柔軟に保つことは、日々の動作をスムーズにし、健康的な身体づくりに直結します。 背骨を柔らかく保つこ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 突然、腰やお尻から太もも、ふくらはぎにかけて、鋭い痛みやしびれを感じたことはありませんか？それは坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛は、体の中で最も太い神経である坐骨神経が...