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こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。ダイエット中に夜食を食べるのは避けたいと思いつつ、どうしても小腹が空いてしまうことってありますよね。実は、夜食の取り方次第でダイエットの結果が大きく変わることをご存知でしょ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 ダイエットを成功させるためには、ただ体重を減らすだけでなく、健康を維持しながら無理なく痩せることが大切です。今回は、健康的に痩せるために押さえておきたい5つの基本ルールをご...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 子どもの成長期における食事は、体だけでなく、心や知能の発達にも大きな影響を与えます。適切な食事量とバランスを保つことで、健康的な成長をサポートすることができます。今回は、子...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 多くの人が日常的に感じる「むくみ」。朝起きたときに顔が腫れぼったい、夕方になると足が重く感じるなど、むくみの症状はさまざまです。今回は、むくみの原因について詳しく解説し、そ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、頭痛などの体調不良を引き起こすことがあります。自分の姿勢が正しいかどうか、普段意識することは少ないかもしれませんが、セルフチェックをすることで早...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 産後のママにとって、腰痛は避けたい悩みの一つです。妊娠中に体重が増加し、出産に伴って骨盤が開くことで、腰に負担がかかりやすくなります。そこで今回は、産後の腰痛を軽減するため...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 顔のシワは年齢とともに自然に現れるものですが、適切な運動を取り入れることで、その進行を遅らせ、改善することができます。今回は、顔のシワ改善に効果的な運動についてご紹介します...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 年齢を重ねることで、私たちの肌には様々な変化が現れます。これらの変化は、肌の構造や機能に影響を与え、見た目や質感に変化をもたらします。今回は、年齢による肌の変化と、どのよう...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 夏の日差しが強まる中、日焼けは避けられないものですが、肌にダメージを与える大きな要因でもあります。日焼けによるダメージを最小限に抑え、肌の再生を促進するためには、適切なケア...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 夏の日差しが強くなる季節、日焼けによる肌ダメージが気になる方も多いのではないでしょうか？日焼けは、肌にダメージを与え、シミやシワの原因となります。そこで今回は、日焼けによる...