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こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 育児はとても素晴らしい経験ですが、同時に大変なストレスや疲労が伴います。育児中のママたちがリフレッシュして、心身ともに健康でいられるよう、今回はおすすめのリフレッシュ法につ...

おはようございます！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 毎日の健康と美容に欠かせないのが、質の良い睡眠です。しかし、現代社会ではストレスや生活習慣の乱れなどで、良質な睡眠をとることが難しいと感じる方も多いのではないでしょ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 筋トレというと、長時間かかる大変なトレーニングを想像するかもしれませんが、実はたった10回の筋トレでも効果を実感できる方法があります。今回は、忙しい方でも簡単に取り組める10回...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です 夏がやってくると、ダイエットや健康のために運動を始める方も多いと思います。しかし、暑い季節の運動には注意が必要です。 今回は、夏場の運動が本当に効果的か、そして熱中症にどう対...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 日常生活の中で、ふと自分の姿勢が気になることはありませんか？姿勢が悪いと見た目だけでなく、健康にも多くの影響を及ぼします。今回は、猫背の影響とその改善方法、そして自宅ででき...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 ダイエットに挑戦している方やこれから始めようとしている方へ、整体と鍼灸がどのように役立つかについてお話しします。ダイエット成功の鍵は、単に体重を減らすだけでなく、健康的で持...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 皆さん、ストレッチは日常生活の中でどれくらい取り入れていますか？今回は、全年代の皆さんに向けて、ストレッチの重要性とヨガとの違いについてお話ししたいと思います。 ストレッチ...

こんにちは！八王子の「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 今回は、女性の皆さんに向けて、美容鍼とその他の美容施術の違いについて説明します。 美容施術の種類 美容鍼は、顔や首のツボに鍼を刺して、内側から美しさを引き出す施術です。血行を...

こんにちは! 八王子にある「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 皆さん、長時間のパソコン作業やスマホの使用で目が疲れた経験はありませんか？今回は、特にパソコン作業や視作業が多い皆さんに向けて、眼精疲労についてお話しします。 眼精疲労...

こんにちは！ 八王子にある「りふぁいん鍼灸整骨院　八王子北野店」です。 今回は、鍼灸と美容鍼の効果についてお話ししたいと思います。特に30歳から60歳代の女性の皆さんにとって、日々の生活や美容に役立つ情報をお届けします。 鍼灸とは？ 鍼灸は、古...