1. 正しい姿勢を意識する
腰痛を予防するためには、普段の姿勢を見直すことが大切です。特に座る姿勢では、椅子に深く座り、背筋を伸ばし、足をしっかり床につけるよう心がけましょう。また、デスクワークの際には、パソコンの画面を目の高さに合わせ、前かがみにならないように注意が必要です。
2. 骨盤の位置を整える
骨盤が正しい位置にあることで、腰への負担が軽減されます。当院では、骨盤の歪みを改善するための整体や矯正施術も行っていますので、骨盤のバランスを整えて腰痛を予防・改善したい方におすすめです。
3. 体幹を鍛える
体幹の筋肉が弱いと、姿勢を保つために腰に負担がかかりやすくなります。腰痛予防には、腹筋や背筋を含む体幹を鍛えることが重要です。簡単に始められる体幹トレーニングについてもアドバイスしていますので、ぜひご相談ください。
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店でのアプローチ
当院では、姿勢改善を通じた腰痛の根本的な改善を目指し、以下のような施術を提供しています。
整体による骨盤調整：骨盤や背骨のバランスを整えることで、姿勢改善と腰痛の緩和を図ります。
鍼灸での筋肉の緊張緩和：腰や背中、骨盤周りの筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで、腰痛の軽減をサポートします。
姿勢指導・アドバイス：普段の姿勢や体の使い方に関するアドバイスも行い、腰痛が再発しないようにサポートしています。
骨盤矯正コース、局所鍼灸コースをお試し下さい。
まとめ
腰痛は、姿勢の崩れによって引き起こされることが多く、日常生活での姿勢を意識することが重要です。りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店では、姿勢を整えるための整体や骨盤調整、鍼灸施術を組み合わせたアプローチで、腰痛の根本改善を目指しています。腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店は、京王線北野駅北口から徒歩3分のアクセスです。腰痛の改善に向けて、お気軽にお問い合わせください。
Comments